Tujuh Tips Sukses Berpuasa Bagi Ibu Menyusui

Puasa ramadhan termasuk ibadah yang wajib dikerjakan oleh semua umat islam. Meski begitu, islam memberikan keringanan pada seseorang dalam kondisi terentu, termasuk salah satunya : ibu menyusui untuk tidak berpuasa dan menggantinya di hari yang lain atau dengan membayar fidyah. 

Tapi, Anda pasti bisa membayangkan betapa beratnya menjalankan puasa sendirian diluar bulan ramadhan. Berpuasa di bulan ramadhan memiliki sensasi dan kenikmatan tersendiri, karena itu sangatlah sayang jika kita melewatkan bulan yang penuh berkah, dimana seluruh amalan akan dilipatgandakan. Nah, disini kita akan membagikan tips sukses kepada ibu menyusui agar sukses menjalankan puasa selama sebulan penuh.

Ibu menyusui tetap bisa menjalankan puasa dengan sukses tanpa ada hambatan apapun lho. Nah, agar puasa lancar, sebaiknya simak tipsnya berikut ini :
 

• Penuhi kebutuhan nutris

Saat sahur dan berbuka puasa, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Selain itu, jangan lupa asupan tambahan yang membantu melancarkan ASI, misalnya : madu, sari kurma, habbatussauda, dan lainnya.

• Penuhi kebutuhan cairan

Ibu menyusui sangat membutuhkan asupan cairan agar terhindar dari dehidrasi. Jangan hanya minum air putih ya Bunda, tapi pilihlah minuman yang bermanfaat buat Anda dan si buah hati, misalnya : sari kacang hijau, jus buah, sari kedelai, dan lainnya.

• Perbanyak makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran tidak hanya kaya nutrisi, tapi juga serat alami yang membuat ibu kenyang lebih lama dan pastinya bermanfaat melancarkan ASI.

• Jaga waktu istirahat

Merawat si kecil sangat menguras tenaga Anda, bukan? Apalagi saat pausa. Oleh karena itu, pastikan jaga pola istirahat yang cukup agar ibu tetap bugar selama berpuasa.

• Hindari stress

Stress dapat menghambat produksi ASI, oleh karena itu pastikan ibu hamil bisa mengelola stress dengan baik.

• Hindari membatasi memberikan ASI

Meski puasa, bukan berarti Anda harus membatasi pemberian ASI. ASI tidak akan habis, sebaliknya justru semakin melimpah jika sering diberikan pada si kecil.

• Berdoa agar puasanya lancar

Apapun usaha Anda, pastikan lengkapi dengan doa yaa agar semuanya berjalan sukses dan tidak ada hambatan apapun.

Okey dech, sekian tips keren dari kita. Semoga puasanya lancar dan si kecil juga ceria meski bundanya tengah menjalankan puasa. Selamat Puasaa!

Sumber: http://kehamilancerdas.blogspot.co.id/2016/06/ibu-menyusui-perhatikan-tujuh-tips-ini.html

Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Bau mulut merupakan masalah yang kerap timbul sehingga membuat kepercayaan diri menurun. Kondisi tersebut sering terjadi pada saat berpuasa.

Bau mulut tersebut terjadi karna berkurangnya air liur, sehingga muncul bau yang tidak sedap. Penyebabnya adalah karena banyak bakteri bersarang di mulut Anda. Ini akibat dari mulut yang dibiarkan kering selama berjam-jam.

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic, berikut beberapa trik sederhana untuk mencegah bau mulut selama puasa :

• Jaga kesehatan gigi dan mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

Download Ceramah KH Zainudin MZ

Ceramah KH Zainudin MZ

• Golongan Penghuni Syurga:

http://www.4shared.com/mp3/hUTWIT6w/kh_zainuddin_mz_-_golongan_pen.html

• Golongan yangMendapat Perlindungan dari Allah:

http://www.4shared.com/mp3/odhR1xP7/kh_zainuddin_mz_-_golongan_yan.html

• Harta Dunia:

http://www.4shared.com/mp3/7omyaMtE/kh_zainuddin_mz_-_harta_dunia.html

• Harta, Tahta, dan Wanita:

http://www.4shared.com/mp3/NdUbK9Ex/kh_zainuddin_mz_-_harta_takhta.html

• Mari Berhaji:

http://www.4shared.com/mp3/T4AQQj4y/kh_zainuddin_mz_-_mari_berhaji.html

• Mencari Jodoh:

http://www.4shared.com/mp3/z3FS_PjE/kh_zainuddin_mz_-_mencari_jodo.html

• Nabi Ibrahim:

http://www.4shared.com/mp3/Mn-WEY5L/kh_zainuddin_mz_-_nabi_ibrahim.html

• Nabi Sulaiman dan Ratu Balqis:

http://www.4shared.com/mp3/pjKYcp7U/kh_zainuddin_mz_-_nabi_sulaima.html

• Nabi Yusuf dan Siti Zulaikha:

http://www.4shared.com/mp3/ieQGGSwg/kh_zainuddin_mz_-_nabi_yusuf__.html

• Neraka dan Calon Penghuninya:

http://www.4shared.com/mp3/fu47cG9-/kh_zainuddin_mz_-_neraka__calo.html

• Pahala dan Dosa:

http://www.4shared.com/mp3/mS0PhdjW/kh_zainuddin_mz_-_pahala__dosa.html

• Para Kekasih Allah:

http://www.4shared.com/mp3/DXBR3yjm/kh_zainuddin_mz_-_para_kekasih.html

• Rumah Tangga:

http://www.4shared.com/mp3/zzgWGKzg/kh_zainuddin_mz_-_rumahtangga.html

• Sikap Kita Terhadap Al-Qur'an:

http://www.4shared.com/mp3/5AKaaVEU/kh_zainuddin_mz_-_sikap_kita_t.html

• Surga dan Calon Penghuninya:

http://www.4shared.com/mp3/ZaW44XCC/kh_zainuddin_mz_-_syurga__calo.html

• Taubat:

http://www.4shared.com/mp3/_2chKwqN/kh_zainuddin_mz_-_taubat.html

• Ulamak dan Umarok:

http://www.4shared.com/mp3/cNKRuVyZ/kh_zainuddin_mz_-_ulamak__umar.html

• Ulamak Pewaris Nabi:

http://www.4shared.com/mp3/fPDNtAhJ/kh_zainuddin_mz_-_ulamak_pewar.html

• Umar Al-Khattab:

http://www.4shared.com/mp3/fBJ6SoDP/kh_zainuddin_mz_-_umar_al-khat.html

sumber: sevennetbt7.blogspot.com

semoga bermanfaat!

majalah dan koran

 berikut ini beberapa situs majalah atau koran:

• banjarmasinpost
• serambi ummah
• majalah pulsa
• kompas

mungkin hanya beberapa saja yang dapat saya share hari ini.

 semoga bermanfaat!

Tips Mengobati Mata Bengkak

Mata bengkak saat bangun tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satu penyebabnya adalah posisi tidur. Tidur dengan posisi kepala yang tidak ditinggikan bisa membuat cairan terakumulasi di bawah mata. Sebaliknya jika kepala agak tertopang dengan menempatkan bantal di bawah kepala akan memungkinkan kekuatan gravitasi untuk menarik cairan dari bawah mata secara alami.
Selain karena posisi tidur, mata bengkak juga bisa dipengaruhi oleh lamanya waktu tidur. Mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh berfungsi dengan baik, tapi juga mempengaruhi tingkat peradangan dalam tubuh. Bila tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka pembuluh darah di bawah mata akan membesar dan lebih dekat dengan permukaan sehingga tampak lebih bengkak.
Berikut ini adalah tips bagaimana cara mengatasi agar mata tidak bengkak saat bangun tidur:

1. Mengompres dingin area mata secara keseluruhan selama beberapa menit setelah bangun tidur. Untuk mengompresnya bisa menggunakan irisan timun, kain, kapas atau kantong teh basah yang berfungsi menyempitkan pembuluh darah.
2. Berikan tekanan secara lembut pada tulang di sekitar mata seperti ketika dikompres, kondisi ini akan mendorong sirkulasi dan membantu mengurangi cairan berlebih.
3. Jika mata bengkak akibat makan makanan asin di malam hari, maka minum air putih saat bangun tidur bisa membantu mengurangi mata bengkak.
4. Cobalah tidur cukup dan menggunakan bantal untuk membantu menopang kepala sehingga mencegah akumulasi cairan di sekitar mata selama tidur.
5. Jika mata yang bengkak akibat alergi terhadap sesuatu, maka kenali pemicu alergi tersebut. Alergi ini bisa disebabkan oleh sabun, kosmetik atau obat tertentu.

Membatasi konsumsi makanan yang kaya natrium dan minuman beralkohol dapat menghindari mata bengkak. Hal ini karena makanan yang terlalu asin atau natrium tinggi menyebabkan tubuh menahan air sehingga memicu mata bengkak. Sementara itu alkohol bertindak sebagai minuman yang memicu dehidrasi sehingga membuat kulit di bawah mata terasa lebih tipis. Hal ini menyebabkan cairan yang menumpuk lebih terlihat dan tampak lebih bengkak.

 


sumber: www.inicaraku.com

Tips ! 5 Mitos Diet yang Justru Membuat Anda Tambah Gemuk

Banyak orang gagal menurunkan berat badan, atau mendapatkan bentuk tubuh ideal meskipun mereka sudah mematuhi pola diet sehat. Kenapa bisa begitu? Menurut penelitian, banyak orang yang telah mengikuti informasi diet yang salah.

Resensi Buku: Ragam Latih Pramuka BOYMAN

BOYMAN
Ragam Latih Pramuka


Boyman adalah nama panggilan untuk Baden Powell yang artinya anak laki-laki yang berjiwa muda. Ragam Latih Pramuka dikemas dalam satu buku yang menawarkan banyak kelebihan, di desain secara menarik, dilengkapi gambar-gambar yang berguna untuk kegiatan kepramukaan khususnya dan kegioatan di alam terbuika pada umumnya. Buku ini mengajak kita untuk berpetualang di alam terbuka dengan keterampilan-keterampilan yang menantang.
Keterbatasan buku-buku kepramukaan membuat buku ini pantas dimiliki yang isinya semakin menarik.
Petualangan besar telah menanti begitu anda mulai membacanya...

Cara Mengatasi Jerawat

Cara Menghilangkan jerawat dengan Lidah Buaya
Potong beberapa bagian lidah buaya yang telah dibuang kulit bagian luarnya. Oleskan cairan lidah buaya tersebut secara rutin pagi dan sore. Jika anda rutin maka jerawat akan mudah kering bahkan juga dapat membersihkan bekas jerawat.

Cara Menghilangkan jerawat dengan Putih Telur
Pertama pisahkan putih telur lalu kocok hingga berbusa selanjutnya oleskan pada wajah dan jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. Dengan putih telur ini minyak yang menjadi penyebab jerawat akan terserap dan akhirnya akan hilang.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bawang Putih

Bawang putih memang memiliki banyak sekali manfaat, bagaimana agar bawang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat? Mudah sekali Haluskan 2 atau 3 bawang putih dan tumbuk secara halus atau diblender. Oleskan pada kulit wajah dan jerawat dan diamkan kurang lebih 10 Menit dan bersihkan dengan air putih. Lakukan secara rutin kurang lebih 2-3 minggu.

Cara Menghilangkan jerawat dengan Tomat
Tomat ternyata selain dapat bermanfaat untuk menghilangkan komedo, tomat juga dapat menghilangkan jerawat. Caranya sangat mudah iriskan tomat lalu oleskan atau tempelkan di wajah atau lokasi jerawat dan kemudian diamkan 15 menit - 1 jam, lakukan kurang lebih 1 bulan agar jerawat anda hilang. Banyak cara menghilangkan jerawat tapi yang paling penting adalah cara alami.